Trị liệu đau mỏi tại Happy By Quỳnh: Không chỉ là xoa dịu cơ bắp, đó là ” Tái lập trình” Hệ vận động
Bạn có biết: 40% dân số bị thoát vị đĩa đệm nhưng KHÔNG HỀ cảm thấy đau? Ngược lại, có những người mô cơ đã lành lặn từ lâu, nhưng cơn đau vẫn âm ỉ quay lại mỗi khi trời lạnh hay khi cúi người?
Tại sao lại như vậy? Bởi vì ĐAU NẰM Ở NÃO BỘ, KHÔNG CHỈ Ở MÔ CƠ.
Tại Happy By Quỳnh, chúng tôi áp dụng phương pháp Trị liệu Vận động Toàn diện (Holistic Movement Therapy). Chúng tôi không chỉ chữa cái lưng đang đau của bạn. Chúng tôi tìm và giải quyết “kẻ thủ ác” thực sự đang ẩn giấu trong thói quen chuyển động của bạn.
I. Sự thật về cơn đau của bạn ( góc nhìn khoa học )
Theo các nghiên cứu thần kinh học mới nhất mà chúng tôi áp dụng:
1. Cơn đau là một “Ký ức”
Não bộ của bạn có khả năng ghi nhớ cơn đau. Ngay cả khi tổn thương đã lành, nếu bạn vẫn di chuyển theo thói quen cũ (sai lệch), não sẽ kích hoạt lại tín hiệu đau như một cơ chế bảo vệ.
Nhiệm vụ của Pilates là “xóa” ký ức đau này và dạy lại cho não bộ một “chiến lược vận động” mới, an toàn hơn.
2. 85% Nguyên nhân là do “Chiến lược Vận động Sai”
Đau mãn tính hiếm khi do một chấn thương duy nhất. Nó là kết quả của hàng ngàn lần bạn cúi, ngồi, đi đứng sai cách mỗi ngày. Nếu không sửa đổi chiến lược vận động, mọi phương pháp massage hay dán cao chỉ là tạm thời.
3. “Hóc-môn Hạnh phúc” là liều thuốc giảm đau tự nhiên
Cơn đau chịu ảnh hưởng lớn bởi cảm xúc. Các bài tập tại Happy By Quỳnh được thiết kế để kích thích cơ thể sản sinh Serotonin và Dopamine. Khi tâm trí bạn thư thái, ngưỡng chịu đau của cơ thể sẽ tăng lên, giúp quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn gấp nhiều lần.
II. Nguyên tắc trị liệu độc quyền: Tensegrity ( Sự vẹn toàn )
Cơ thể là một khối thống nhất, không phải là các bộ phận rời rạc. Đau ở đâu không có nghĩa là vấn đề nằm ở đó. Chúng tôi sử dụng tư duy “Chuỗi liên kết” để tìm ra nguyên nhân gốc rễ:
1. Nguyên lý “Kẻ Lười Biếng và Người Làm Thay” (Bù trừ)
Hãy tưởng tượng cơ thể bạn là một nhóm làm việc. Nếu một thành viên bị “Cứng” (Block) và không chịu làm việc, thành viên bên cạnh sẽ phải làm việc quá sức (Bù trừ) và dẫn đến Đau.
- Thắt lưng bị đau? Rất có thể do Khớp hông của bạn bị cứng, không thể gập duỗi tốt.
- Cổ vai gáy đau? Có thể do Lồng ngực của bạn bị bó chặt, mất khả năng xoay.
- Đầu gối đau? Có thể do Cổ chân/Bàn chân của bạn mất chức năng đàn hồi.
Tại Happy By Quỳnh, chúng tôi đi tìm và “mở khóa” những vùng bị cứng (Kẻ lười biếng) để giải phóng áp lực cho vùng đang đau (Người làm thay).
2. Xây dựng “Đai bảo vệ” từ bên trong
Chúng tôi áp dụng quy tắc “Hình tam giác chịu lực”: 70% áp lực cơ thể phải được dồn vào mặt trước cột sống nhờ sự hỗ trợ của cơ lõi. Pilates giúp bạn xây dựng sức mạnh cho các cơ sâu (cơ sàn chậu, cơ hoành, cơ ngang bụng), tạo thành một chiếc đai vững chắc bảo vệ cột sống khỏi mọi chấn thương tái phát.
III. Quy trình can thiệp & điều trị ( cá nhân hoá 1:1 )
Chúng tôi không áp dụng bài tập đại trà. Quy trình của bạn sẽ bao gồm 3 bước chặt chẽ:
Bước 1: Kiểm tra & Đánh giá (Testing)
Trước khi tập bất kỳ động tác nào, chúng tôi sẽ kiểm tra các giới hạn vận động của bạn:
- Kiểm tra Hông: Khả năng xoay trong/ngoài, gập/duỗi.
- Kiểm tra Bàn chân: Độ linh hoạt cổ chân, vòm bàn chân (nơi chịu lực đầu tiên của cơ thể).
- Kiểm tra Cơ: Độ căng của cơ gân kheo, cơ hình lê…
Bước 2: Giải phóng & Kích hoạt (Release & Activate)
Chúng tôi sử dụng các kỹ thuật tiên tiến để xử lý vấn đề:
- Kỹ thuật Giải phóng Cân mạc (Fascial Release): Dùng con lăn/bóng mềm để làm mềm các mô bị kết dính (đặc biệt là gan bàn chân, bắp chân, dải chậu chày).
- Kỹ thuật Năng lượng Cơ (MET/PNF): Sử dụng lực đối kháng để “đánh lừa” hệ thần kinh, giúp cơ giãn ra một cách chủ động (hiệu quả hơn nhiều so với ép dẻo thụ động).
Bước 3: Tái lập trình Vận động & Ổn định (Re-education)
Tùy thuộc vào bệnh lý của bạn, bài tập sẽ được “may đo” chính xác:
- Nếu bạn bị Thoát vị đĩa đệm: Chúng tôi tập trung vào việc giữ ổn định, tăng cường duỗi cột sống nhẹ nhàng, TRÁNH các động tác cuộn người gập bụng.
- Nếu bạn bị Trượt đốt sống/Viêm khớp: Chúng tôi kiểm soát chặt chẽ chuyển động duỗi, tập trung vào việc cuộn cột sống có kiểm soát.
- Nếu bạn bị Lệch cơ: Chúng tôi sẽ tăng cường độ cho bên yếu hơn để đưa cơ thể về trạng thái cân bằng.
Trị liệu tại Happy By Quỳnh không phải là “chữa cháy”. Đó là quá trình chúng tôi trao lại cho bạn “quyền kiểm soát” cơ thể mình, dạy cho não bộ và cơ bắp cách sống hòa hợp và không đau đớn.